Etter et par uker uten regelmessig trening kastet jeg meg i bilen i dag og kjørte ned til Elixia for å se hvor dårlig det stod stilt.
Alle mine forutanelser ble bekreftet. Etter først 1,8 km oppvarming i varierende incline på mølla (mellom 2% og 10%) så satte jeg i gang med årets første 5 km løpetest på mølle. Tidligere har jeg løpt på ca 27 min så målet i dag var under 30. Det klarte jeg med nød og neppe. Når jeg stoppet klokka stod det 29:50, og pulsen lå stabilt på >185. Melkesyra i beina var et faktum og jeg fikk gnagsår under foten (på ca 3 km).
Det er i dag 165 dager igjen til jeg stiller i OsloTri, og nå begynner det å haste litt med det ene og andre.
- Jeg har 750 meter svømming jeg skal komme meg igjennom. Jeg har ikke startet å trene i svømmehallen enda.
- Jeg har ikke startet å trene flere typer trening på samme dag / trening.
- Jeg har en vekt som er ca 5 km over det jeg håper på å ha som startvekt.
- Nylig har jeg lest at 75% av de som starter i Triathlon første gangen bryter.
I løpet av Mars må jeg begynne å ta meg sammen og gjøre følgende:
- Begynne med dobbelt treninger. Svømming / sykling, Sykling / løping, Svømming / løping. Dette for at kroppen skal venne seg til at det er flere typer trening i serie.
Så galt gikk løpingen i dag:
http://www.endomondo.com/workouts/39736934
Info om OsloTri
http://www.oslotri.com/
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar