Da er jeg i gang med uke 2 av mine tre beinharde treningsuker.
Jeg trener fortsatt på elixia og i dag har det vært intervalltrening.
Jeg startet med 20 min oppvarming. Snitt på 7,5 kmt.
Deretter var det tid for intervalltreningen. Jeg kjører 4 min på 13 kmt og så 2 min på 6 kmt.
Dette gjenntas 4 ganger. Totalt ble det 26 min som tok meg 4,45 km.
Etter intervalltreningen rodde jeg litt før jeg avsluttet med 3 core øvelser for mage og rygg.
Alt i alt en meget bra trening!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar