Etter en liten sommerferie fra blogg'en er jeg nå tilbake igjen.
Jeg håper å kunne oppdatere bloggen 1-2 ganger i uka framover enten med turer, eller med oppdatering på treningsmålene mine.
Jeg har satt meg 2 langsiktige mål innenfor treningen.
1: Fulldøre skiløpet Sesilåmi vinteren 2012.
2: Fullføre HoveTri (Triathlon)
For å nå disse målene har jeg for noen mnd siden satt i gang en del utholdenhetstrening i form av Intervalltrening på mølle, langløping på mølle, sykling, og roing / padling.
Jeg merker allerede at formen er stigende, men det er mye å gå på, så jeg regner med å ha flere oppturer (og nedturer) i løpet av de neste 6 mnd.
Så dagens trening:
I dag kjørte jeg firmabilen til Vennesla for å levere den til mine kollegaer.
I lasterommet hadde jeg sykkelen liggende, og utenfor jobb stod en god kamerat som ville på sykkeltur. Løypa var enkel; Vennesla - Kvadraturen (Kristiansand) - Justvik. Totalt er dette ca 29 km og vi hadde bestemt oss for en rolig tur hvor vi kunne prate litt underveis. Vi hadde 2 stop på ca 3-4 min hver gang på tur ned til KRS, og et par innlagte spurter i noen av bakkene for å få opp pulsen litt. Jeg merker at intervall treningen min hjelper på og jeg henter inn normal arbeidspuls rimelig kjapt etter en spurt hvor jeg er oppe i 170+ i puls.
GPS logg fra turen ligger her:
http://www.endomondo.com/workouts/18057227
Tok ikke noen bilder denne gangen, så det får komme neste gang.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar